O chá que evita retenção de líquido, mas não emagrece
Nutricionista detalha as propriedades diuréticas da planta 'cavalinha'. Chá é contraindicado para emagrecimento
Por Lara PerpétuoPropriedades diuréticas
A cavalinha é uma planta 'amplamente reconhecida por suas propriedades diuréticas' — ou seja, a eliminação de líquidos por meio da urina —, explica ao Correio a nutricionista clínica Carolina Miranda
Tuasaude.comRedução do inchaço
'Devido ao efeito diurético, o chá de cavalinha auxilia na eliminação do excesso de sódio e líquidos acumulados nos tecidos, contribuindo para a redução do inchaço', esclarece a especialista
Reprodução/Freepik(Des)equilíbrio hídrico
'Ele estimula a produção de urina, promovendo um equilíbrio hídrico mais adequado. No entanto, o consumo excessivo pode levar à desidratação e a um desequilíbrio eletrolítico, causando sintomas como fadiga e tontura'
Jean-Luc Picard/UnsplashEmagrece?
Apesar de muitas pessoas associarem a eliminação do excesso de água no corpo ao emagrecimento, devido a uma possível 'redução momentânea do peso corporal', Carolina garante que o efeito 'não significa perda de gordura'
Freepik/ReproduçãoNão emagrece!
Por esse motivo, o uso da cavalinha, seja em chá ou outros formatos, 'não deve ser considerado uma estratégia eficaz para emagrecimento'
Reprodução/FreepikComo emagreço, então?
Para esse fim, orienta a nutricionista, 'a abordagem mais segura e eficaz continua sendo uma alimentação balanceada e a prática regular de atividade física, com o chá de cavalinha sendo utilizado apenas sob orientação profissional'
Piik/DivulgaçãoFígado
Apesar disso, o chá de cavalinha tem diversos outros benefícios. Um deles é a 'ação hepatoprotetora', que auxilia 'na proteção do fígado contra danos oxidativos'
Reprodução/FreepikAlívio de dores e inflamações
A bebida também tem 'efeito sedativo e analgésico, podendo contribuir para o alívio de dores leves'; 'atividade anti-inflamatória, que pode ser benéfica para quadros inflamatórios crônicos'; e 'ação antimicrobiana, auxiliando na prevenção e tratamento de infecções leves'
Reprodução/FreepikAparelho urinário e minerais
Além disso, a planta auxilia 'no tratamento de disfunções do aparelho urinário, devido ao efeito diurético' e na 'reposição de minerais essenciais para o organismo'
CC/PictureThisOssos
A cavalinha também é aliada da 'saúde óssea, podendo auxiliar na recuperação de fraturas e na prevenção da osteoporose, devido ao seu teor de sílica'
Reprodução/WikicommonsPressão arterial
Por fim, 'o efeito diurético da cavalinha pode auxiliar na redução da pressão arterial, especialmente em casos de hipertensão leve associada à retenção de líquidos', explica Carolina
Reprodução/FreepikComo?
'Ao eliminar sódio e líquidos do organismo, há uma diminuição do volume sanguíneo circulante, o que pode levar a uma leve redução da pressão arterial'
Reprodução/FreepikCuidado!
Isso faz com que, portanto, pessoas com pressão baixa (hipotensão) sintam os efeitos de forma desconfortável, 'pois a redução adicional da pressão pode causar sintomas como fraqueza e vertigem'
Freepik/ReproduçãoOutras condições
Pessoas que tenham outras condições específicas de saúde e crianças também não devem consumir o chá 'devido ao risco potencial de toxicidade neurológica e renal', adverte a nutricionista
Kat von Wood/UnsplashContraindicações
Não podem consumir cavalinha: crianças menores de 12 anos; gestantes e lactantes — pois compostos da planta 'podem induzir contrações uterinas' —; 'pessoas com histórico de alergia ou hipersensibilidade a qualquer um dos componentes da planta'
Na visky/UnsplashContraindicações
A cavalinha é contraindicada também para 'pacientes que necessitam de restrição hídrica, como aqueles com insuficiência cardíaca grave, insuficiência renal severa ou obstrução do trato urinário' e 'indivíduos com gastrite, úlcera gástrica ou duodenal', devido a substâncias 'que podem irritar a mucosa gástrica'
Content Pixie/UnsplashRiscos
Além disso, outros riscos devem ser levados em consideração, principalmente no que diz respeito ao 'consumo excessivo ou prolongado (mais de 60 dias consecutivos)' do chá, que 'pode ser tóxico'
FreepikPode causar...
Se usada sem moderação, a cavalinha pode causar: 'deficiência de vitamina B1 (tiamina), devido à ação da enzima tiaminase, levando a danos hepáticos irreversíveis';
Pexels / Julia SakelliPode causar...
'redução dos níveis de potássio (hipocalemia), o que pode resultar em fraqueza muscular e arritmias'; e 'aumento dos níveis de potássio (hipercalemia) em pacientes com insuficiência renal crônica ou em uso de medicamentos que afetam o balanço eletrolítico'
Reprodução/FreepikComo consumir de forma segura
Segundo Carolina, 'para um uso seguro e eficaz' do chá de cavalinha, recomenda-se 'adicionar 2 a 3 colheres de chá da planta seca em uma xícara de água fervente (250 ml); tampar e deixar em infusão por 10 minutos; e coar antes de consumir'
Reprodução/FreepikE a quantidade?
'Beber até 150 ml, até três vezes ao dia', orienta a especialista, que ainda reforça os cuidados com a ingestão do produto. 'Utilizar por no máximo quatro semanas consecutivas. Para períodos mais longos, o consumo deve ser supervisionado por um profissional de saúde'
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