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Após, escorra a água e reserve. Em uma a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o alho e doure. Acrescente o feijão, a salsa, o tomilho e as folhas de louro e cubra com água. Tampe a a, reduza o fogo e cozinhe por 40 minutos. Junte a cenoura, o chuchu e a abobrinha e cozinhe até ficarem macios. Desligue o fogo, tempere com sal e sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading">Sopa de cevadinha com salsão</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 xícara de chá de cevadinha</li> <li>10 talos de salsão sem as folhas e picados</li> <li>2 tomates sem pele, sem sementes e picados</li> <li>1 colher de sopa de azeite de oliva</li> <li>1 l de caldo de legumes caseiro</li> <li>1 cebola descascada e picada</li> <li>750 ml de água</li> <li>Sal a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em uma a, coloque a <strong><a href="https://portaledicase.com/3-receitas-de-sopas-leves-para-manter-a-dieta-nos-dias-frios/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cevadinha</a></strong>, cubra com água e leve ao fogo médio para cozinhar por 30 minutos. Desligue o fogo, escorra a água e reserve. Em outra a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola, o salsão e o tomate e refogue por 5 minutos. Junte a cevadinha, o caldo de legumes e o sal e cozinhe por 15 minutos, mexendo ocasionalmente. Desligue o fogo e sirva em seguida. </p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Sopa-antioxidante-1024x683.jpg" alt="Sopa antioxidante, com cenoura, batata, pimentão, tomate e folhas verdes picadas em cima " class="wp-image-118624" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Sopa-antioxidante-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Sopa-antioxidante-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Sopa-antioxidante-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Sopa-antioxidante-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Sopa-antioxidante-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/05/Sopa-antioxidante.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Sopa de legumes (Imagem: Oksana Mizina | Shutterstock)</figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading">Sopa de legumes</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de sopa de azeite de oliva</li> <li>3 batatas descascadas e picadas</li> <li>3 cenouras descascadas e cortadas em rodelas</li> <li>3 talos de aipo picados</li> <li>Floretes de 1/2 couve-flor</li> <li>1 l de caldo de galinha caseiro</li> <li>2 <strong><a href="https://portaledicase.com/beneficios-do-tomate-para-a-saude/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">tomates</a></strong> sem casca e picados</li> <li>1 cebola descascada e picada</li> <li>1 pimentão picado e sem sementes</li> <li>1 folha de louro</li> <li>Sal, pimenta-do-reino moída e salsinha picada a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em uma a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola, o aipo e o pimentão e refogue por 4 minutos. Acrescente a batata, a cenoura, a couve-flor, o tomate, a folha de louro e o caldo de galinha e cozinhe até os vegetais ficarem macios. Desligue o fogo, tempere com sal, pimenta-do-reino moída e salsinha e sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading">Sopa de frango</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>500 g de peito de frango cortado em cubos</li> <li>1 cebola descascada e ralada</li> <li>1 dente de alho descascados e picado</li> <li>1 colher de sopa de azeite</li> <li>2 cenouras descascadas e raladas</li> <li>6 batatas descascadas e raladas</li> <li>10 vagens picadas</li> <li>1 maço de couve picado</li> <li><span style="color: initial;">Água</span> para cozinhar</li> <li>Sal e cebolinha picada a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em uma a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o alho e doure. Acrescente o frango e refogue-o por 5 minutos. Junte a cenoura, a <strong><a href="https://portaledicase.com/confira-receitas-deliciosas-usando-batata/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">batata</a></strong>, a vagem e a couve e refogue por mais 5 minutos. Depois, cubra os ingredientes com água e tempere com sal. Cozinhe em fogo baixo até os vegetais ficarem macios. Desligue o fogo, espere amornar e polvilhe com salsinha. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading">Sopa de macarrão com legumes </h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>250 g de <strong><a href="https://portaledicase.com/3-receitas-incriveis-com-macarrao-para-fugir-do-tradicional/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">macarrão</a></strong> integral </li> <li>1 tomate picado e sem sementes</li> <li>1 cebola descascada e picada</li> <li>1 xícara de chá de vagem picada </li> <li>2 l de caldo de galinha</li> <li>2 batatas descascadas e cortadas em cubos </li> <li>2 cenouras descascadas e cortadas em cubos </li> <li>Sal, pimenta-do-reino moída e azeite de oliva a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em uma a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o tomate e refogue por 4 minutos. Acrescente a vagem, as batatas, as cenouras e o macarrão, cubra com caldo de galinha e cozinhe até ficarem macios. 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6 sopas deliciosas para ajudar a emagrecer 6fe26
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6 sopas deliciosas para ajudar a emagrecer 25z3v

Aprenda a preparar receitas irresistíveis para perder peso de maneira saudável 3k1di

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Quando se trata de perder peso de maneira saudável e saborosa, as sopas emagrecedoras são uma excelente escolha. Nutritivas e satisfatórias, podem ser preparadas com uma variedade de ingredientes que ajudam a acelerar o metabolismo. Além disso, são uma opção prática para quem busca refeições leves e fáceis de preparar. A seguir, confira algumas opções para incluir na sua rotina alimentar durante o inverno!

Sopa de lentilha com legumes 1a2o2u

Ingredientes 1y1648

  • 1/2 kg de lentilha
  • 1 1/2 l de água
  • 1/2 cebola descascada e picada
  • 2 dentes de alho descascados e amassados
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 3 cenouras descascadas e cortadas em cubos
  • 4 batatas descascadas e cortadas em cubos
  • 1 folha de louro
  • 1 colher de chá de sal

Modo de preparo 724r5s

Em uma a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o alho e doure. Acrescente a lentilha, a cenoura, a batata e a folha de louro, cubra com água e cozinhe até os legumes ficarem macios. Desligue o fogo, tempere com sal e sirva em seguida.

Dica: decore a sopa com coentro ou salsa.

Sopa de feijão-branco 4qn4

Ingredientes 1y1648

  • 200 g de feijão-branco
  • 150 g de cenoura descascada e cortada em cubos
  • 150 g de chuchu descascado e cortado em cubos
  • 150 g de abobrinha descascada e cortada em cubos
  • 2 dentes de alho descascados e picados
  • 1 cebola descascada e picada
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Água
  • Sal, salsa, tomilho e folhas de louro a gosto

Modo de preparo 724r5s

Em um recipiente, coloque o feijão-branco, cubra com água e deixe de molho por 12 horas. Após, escorra a água e reserve. Em uma a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o alho e doure. Acrescente o feijão, a salsa, o tomilho e as folhas de louro e cubra com água. Tampe a a, reduza o fogo e cozinhe por 40 minutos. Junte a cenoura, o chuchu e a abobrinha e cozinhe até ficarem macios. Desligue o fogo, tempere com sal e sirva em seguida.

Sopa de cevadinha com salsão 6c514e

Ingredientes 1y1648

  • 1 xícara de chá de cevadinha
  • 10 talos de salsão sem as folhas e picados
  • 2 tomates sem pele, sem sementes e picados
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 l de caldo de legumes caseiro
  • 1 cebola descascada e picada
  • 750 ml de água
  • Sal a gosto

Modo de preparo 724r5s

Em uma a, coloque a cevadinha, cubra com água e leve ao fogo médio para cozinhar por 30 minutos. Desligue o fogo, escorra a água e reserve. Em outra a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola, o salsão e o tomate e refogue por 5 minutos. Junte a cevadinha, o caldo de legumes e o sal e cozinhe por 15 minutos, mexendo ocasionalmente. Desligue o fogo e sirva em seguida.

Sopa de legumes (Imagem: Oksana Mizina | Shutterstock)

Sopa de legumes 6z3h5m

Ingredientes 1y1648

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 3 batatas descascadas e picadas
  • 3 cenouras descascadas e cortadas em rodelas
  • 3 talos de aipo picados
  • Floretes de 1/2 couve-flor
  • 1 l de caldo de galinha caseiro
  • 2 tomates sem casca e picados
  • 1 cebola descascada e picada
  • 1 pimentão picado e sem sementes
  • 1 folha de louro
  • Sal, pimenta-do-reino moída e salsinha picada a gosto

Modo de preparo 724r5s

Em uma a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola, o aipo e o pimentão e refogue por 4 minutos. Acrescente a batata, a cenoura, a couve-flor, o tomate, a folha de louro e o caldo de galinha e cozinhe até os vegetais ficarem macios. Desligue o fogo, tempere com sal, pimenta-do-reino moída e salsinha e sirva em seguida.

Sopa de frango 2i2k2k

Ingredientes 1y1648

  • 500 g de peito de frango cortado em cubos
  • 1 cebola descascada e ralada
  • 1 dente de alho descascados e picado
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 2 cenouras descascadas e raladas
  • 6 batatas descascadas e raladas
  • 10 vagens picadas
  • 1 maço de couve picado
  • Água para cozinhar
  • Sal e cebolinha picada a gosto

Modo de preparo 724r5s

Em uma a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o alho e doure. Acrescente o frango e refogue-o por 5 minutos. Junte a cenoura, a batata, a vagem e a couve e refogue por mais 5 minutos. Depois, cubra os ingredientes com água e tempere com sal. Cozinhe em fogo baixo até os vegetais ficarem macios. Desligue o fogo, espere amornar e polvilhe com salsinha. Sirva em seguida.

Sopa de macarrão com legumes 2m396t

Ingredientes 4d632m

  • 250 g de macarrão integral
  • 1 tomate picado e sem sementes
  • 1 cebola descascada e picada
  • 1 xícara de chá de vagem picada
  • 2 l de caldo de galinha
  • 2 batatas descascadas e cortadas em cubos
  • 2 cenouras descascadas e cortadas em cubos
  • Sal, pimenta-do-reino moída e azeite de oliva a gosto

Modo de preparo 724r5s

Em uma a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o tomate e refogue por 4 minutos. Acrescente a vagem, as batatas, as cenouras e o macarrão, cubra com caldo de galinha e cozinhe até ficarem macios. Desligue o fogo, tempere com sal e pimenta-do-reino e sirva em seguida.

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