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Combinando diferentes ingredientes frescos e nutritivos, é possível criar receitas deliciosas e leves que proporcionam sensação de bem-estar e vitalidade. Abaixo, confira algumas opções!</p> <h2 id="h-salada-de-feijao-fradinho" class="wp-block-heading"><strong>Salada de feijão-fradinho</strong></h2> <h3 id="h-ingredientes" class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>250 g de feijão-fradinho</li> <li>1 xícara de chá de<strong><a href="https://portaledicase.com/5-saladas-detox-para-ajudar-a-emagrecer/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> salsa picada</a></strong></li> <li>1 xícara de chá de cebolinha picada</li> <li>1/2 cebola descascada e cortada em cubos </li> <li>1/4 de xícara de chá de endro</li> <li>1 pimentão vermelho sem sementes e cortado em cubos</li> <li>1 pimentão verde sem sementes e cortado em cubos</li> <li>1 colher de chá de azeite</li> <li>Suco de 1 limão-siciliano</li> <li>Sal a gosto</li> <li>Água</li> </ul> <h3 id="h-modo-de-preparo" class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Deixe o feijão-fradinho de molho em um recipiente com água por 12 horas. Após, escorra e lave em água corrente. Em uma a de pressão, coloque o feijão-fradinho e cubra com água. Tampe a a e leve ao fogo médio. Assim que iniciar a pressão, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 10 minutos. Desligue o fogo, aguarde a pressão sair e abra a a. Escorra a água e espere o feijão-fradinho esfriar. Em uma saladeira, coloque o feijão-fradinho, a cebola, os pimentões, a salsa, a cebolinha e o endro e misture. Tempere com azeite, suco de limão-siciliano e sal. Sirva em seguida.</p> <p class="texto"><strong>Dica: </strong>sirva decorado com uma rodela de limão-siciliano.</p> <p class="texto"><div class="read-more"> <h4>Saiba Mais</h4> <ul> <li> <a href="/diversao-e-arte/2025/01/7025608-o-que-ana-castela-disse-sobre-transicao-para-o-pop.html"> <amp-img src="https://midias.em.com.br/_midias/jpg/2025/01/03/como_ana_castela_se_tornou_um_icone_para_criancas-44098220.jpg?20250103072507" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Diversão e Arte</strong> <span>O que Ana Castela disse sobre transição para o pop</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/diversao-e-arte/2025/01/7025558-ex-bbb-gabriel-santana-diz-ter-sido-alvo-de-operacao-policial-por-engano.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2025/01/02/whatsapp_image_2025_01_02_at_15_53_21__1_-44086874.jpeg" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Diversão e Arte</strong> <span>Ex-BBB Gabriel Santana diz ter sido alvo de operação policial por engano</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/diversao-e-arte/2025/01/7025547-horoscopo-do-dia-confira-o-que-os-astros-revelam-para-esta-sexta-feira-3-1.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/11/23/1_horoscopo_astrologia_sexta_6299251-32566742.jpg?20250103084330" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Diversão e Arte</strong> <span>Horóscopo do dia: confira o que os astros revelam para esta sexta-feira (3/1)</span> </div> </a> </li> </ul> </div></p> <h2 id="h-salada-de-folhas-verdes" class="wp-block-heading"><strong>Salada de folhas verdes</strong></h2> <h3 id="h-ingredientes-0" class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>2 xícaras de chá de folhas de <strong><a href="https://portaledicase.com/comidas-de-praia-leves-e-saudaveis/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">rúcula</a></strong></li> <li>1 xícara de chá de folhas de agrião</li> <li>1 xícara de chá de repolho cortado em tiras</li> <li>1 manga descascada e picada</li> <li>1 tomate sem sementes e picado</li> <li>1 colher de sopa de azeite</li> <li>Suco de 1/2 limão</li> <li>1 colher de chá de gengibre em pó</li> <li>Sal e pimenta-do-reino moída a gosto</li> </ul> <h3 id="h-modo-de-preparo-0" class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em uma saladeira, coloque a rúcula, o agrião, o repolho, a manga e o tomate e misture. Tempere com azeite, suco de limão, gengibre, sal e pimenta-do-reino. Sirva em seguida.</p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img class="wp-image-391708" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-de-rucula-com-beterraba-1024x683.jpg" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-de-rucula-com-beterraba-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-de-rucula-com-beterraba-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-de-rucula-com-beterraba-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-de-rucula-com-beterraba-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-de-rucula-com-beterraba-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-de-rucula-com-beterraba.jpg 1200w" alt="Salada de rúcula com beterraba, laranja e nozes em um prato branco " width="1024" height="683" /> <figcaption class="wp-element-caption">Salada de rúcula com beterraba (Imagem: Afanasieva | Shutterstock)</figcaption> </figure> <h2 class="wp-block-heading"><strong><div class="read-more"> <h4>Saiba Mais</h4> <ul> <li> <a href="/revista-do-correio/2024/12/7023974-12-nomes-de-personagens-da-serie-the-office-para-cachorro.html"> <amp-img src="https://midias.em.com.br/_midias/jpg/2024/12/31/cachorro_escritorio-43964439.jpg?20241231120832" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>12 nomes de personagens da série The Office para cachorro</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/diversao-e-arte/2024/12/7024129-7-dicas-para-cuidar-dos-cabelos-durante-o-verao.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/12/31/cuidados_cabelos-43980031.jpg?20241231151323" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>7 dicas para cuidar dos cabelos durante o verão</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/revista-do-correio/2025/01/7024312-8-dicas-para-o-gato-envelhecer-com-mais-saude.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2025/01/01/gato_envelhecer-44002032.jpg?20250101071026" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>8 dicas para o gato envelhecer com mais saúde</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/mundo/2025/01/7024822-5-formas-de-evitar-ser-um-amigo-toxico-e-por-que-e-tao-importante-celebrar-a-conquista-dos-outros.html"> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2025/01/02/57843b50_b33f_11ef_a0f2_fd81ae5962f4-44046344.jpg?20250102060847" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Revista do Correio</strong> <span>5 formas de evitar ser um amigo tóxico- e por que é tão importante celebrar a conquista dos outros </span> </div> </a> </li> <li> <a 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href="https://portaledicase.com/4-receitas-diferentes-com-beterraba/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">beterrabas</a></strong> descascadas, cozidas e fatiadas</li> <li>1 xícara de chá de folhas de rúcula silvestre</li> <li>1 xícara de chá de nozes picadas</li> <li>Mel, sal e azeite a gosto</li> </ul> <h3 id="h-modo-de-preparo-2" class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em uma frigideira, coloque as nozes e leve ao fogo médio até ficarem torradas. Em um prato, coloque as beterrabas, as folhas de rúcula e a laranja. Tempere com mel, azeite e sal. Salpique com as nozes e sirva em seguida.</p> <h2 id="h-salada-de-couve-manteiga-com-repolho-roxo" class="wp-block-heading"><strong>Salada de couve-manteiga com repolho roxo</strong></h2> <h3 id="h-ingredientes-3" class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>1 maço de <strong><a href="https://portaledicase.com/5-sucos-verdes-e-os-beneficios-para-a-saude/#:~:text=Suco%20verde%20para%20limpar%20o,melhora%20a%20absor%C3%A7%C3%A3o%20de%20ferro." target="_blank" rel="noreferrer noopener">couve-manteiga</a></strong> cortado em tiras finas</li> <li>1 xícara de chá de repolho roxo cortado em tiras finas</li> <li>1 cebola-roxa descascada e cortada em cubos</li> <li>1 colher de sopa de sementes de girassol</li> <li>2 dentes de alho descascados e picados</li> <li>1 colher de chá de manjericão picado</li> <li>1 colher de sopa de cheiro-verde picado</li> <li>Suco de 1 limão</li> <li>Azeite, sal e pimenta-do-reino branca moída a gosto</li> </ul> <h3 id="h-modo-de-preparo-3" class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em uma frigideira, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione o alho e doure. Desligue o fogo e reserve. Em uma saladeira, coloque a couve-manteiga, o repolho, a cebola-roxa, as sementes de girassol, o alho reservado, o manjericão e o cheiro-verde e misture. Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta-do-reino. Sirva em seguida.</p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img class="wp-image-391710" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-verde-com-vegetais-1024x683.jpg" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-verde-com-vegetais-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-verde-com-vegetais-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-verde-com-vegetais-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-verde-com-vegetais-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-verde-com-vegetais-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/12/Salada-verde-com-vegetais.jpg 1200w" alt="Salada com espinafre, rúcula, alface, rabanete, cenoura, cebola e pepino em um recipiente branco " width="1024" height="683" /> <figcaption class="wp-element-caption">Salada verde com vegetais (Imagem: catalina.m | Shutterstock)</figcaption> </figure> <h2 id="h-salada-verde-com-vegetais-nbsp" class="wp-block-heading"><strong>Salada verde com vegetais  </strong></h2> <h3 id="h-ingredientes-4" class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>1 1/2 xícara de chá de folhas de espinafre</li> <li>1 xícara de chá de folhas de rúcula</li> <li>3 folhas de alface rasgadas</li> <li>1/2 rabanete cortado em rodelas</li> <li>1 <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-saudaveis-e-deliciosas-com-cenoura/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cenoura</a></strong> descascada e cortada em rodelas</li> <li>1/2 cebola-roxa descascada e cortada em meia-lua</li> <li>1 pepino cortado em rodelas</li> <li>Suco de 1 limão</li> <li>1 colher de sopa de azeite</li> <li>1 colher de chá de pimenta calabresa em flocos</li> <li>Sal a gosto</li> </ul> <h3 id="h-modo-de-preparo-4" class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Coloque as folhas em uma saladeira e adicione o rabanete, a cenoura, a cebola-roxa e o pepino. Misture e tempere com suco de limão, azeite, pimenta calabresa e sal. Sirva em seguida.</p> <h2 id="h-salada-com-abacaxi" class="wp-block-heading">Salada com abacaxi</h2> <h3 id="h-ingredientes-1" class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>2 fatias de<strong><a href="https://portaledicase.com/3-receitas-com-a-casca-do-abacaxi/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> abacaxi</a></strong> cortadas em cubos</li> <li>1 tomate sem sementes e picado</li> <li>1 cebolas descascada e picada</li> <li>Suco de 1 limão</li> <li>1 colher de sobremesa de vinagre branco</li> <li>1 maço de alface</li> <li>1 maço de rúcula</li> <li>Sal e salsinha a gosto</li> </ul> <h3 id="h-modo-de-preparo-1" class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo </strong></h3> <p class="texto">Em um recipiente, coloque o abacaxi, o tomate, a cebola, o suco de limão e o vinagre e misture. Adicione as folhas de alface e rúcula e mexa para incorporar. Tempere com sal e salsinha. Sirva em seguida.</p> <div class="shareaholic-canvas" style="display: none;" data-app="share_buttons" data-title="6 saladas leves para limpar o organismo e repor as energias" data-link="https://portaledicase.com/saladas-leves-para-limpar-o-organismo-e-repor-as-energias/" data-summary="Veja como preparar opções deliciosas e nutritivas para manter a alimentação equilibrada" data-app-id-name="category_below_content"> <br /></div> </div> </div>", "isAccessibleForFree": true, "image": [ "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2025/01/02/1200x801/1_salada_de_feijao_fradinho-44072998.jpg?20250102121047?20250102121047", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2025/01/02/1000x1000/1_salada_de_feijao_fradinho-44072998.jpg?20250102121047?20250102121047", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2025/01/02/800x600/1_salada_de_feijao_fradinho-44072998.jpg?20250102121047?20250102121047" ], "author": [ { "@type": "Person", "name": "Redação EdiCase", "url": "/autor?termo=redacao-edicase" } ], "publisher": { "logo": { "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fimgs2.correiobraziliense.com.br%2Famp%2Flogo_cb_json.png", "@type": "ImageObject" }, "name": "Correio Braziliense", "@type": "Organization" } }, { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Correio Braziliense", "url": "/", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "/_conteudo/logo_correo-600x60.png", "@id": "/#organizationLogo" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/correiobraziliense", "https://twitter.com/correiobraziliense.com.br", "https://instagram.com/correio.braziliense", "https://www.youtube.com/@correio.braziliense" ], "Point": { "@type": "Point", "telephone": "+556132141100", "Type": "office" } } ] } { "@context": "http://schema.org", "@graph": [{ "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Início", "url": "/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Cidades DF", "url": "/cidades-df/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Politica", "url": "/politica/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Brasil", "url": "/brasil/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Economia", "url": "/economia/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Mundo", "url": "/mundo/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Diversão e Arte", "url": "/diversao-e-arte/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Ciência e Saúde", "url": "/ciencia-e-saude/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Eu Estudante", "url": "/euestudante/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Concursos", "url": "/euestudante/concursos/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Esportes", "url": "/esportes/" } ] } 6lz1k

6 saladas leves para limpar o organismo e repor as energias 6uh3w
RECEITAS

6 saladas leves para limpar o organismo e repor as energias 681255

Veja como preparar opções deliciosas e nutritivas para manter a alimentação equilibrada 5x1y6v

Edicase
Edicase

As saladas são opções saudáveis e refrescantes para qualquer refeição, principalmente quando o objetivo é limpar o organismo e repor as energias no início do ano. Combinando diferentes ingredientes frescos e nutritivos, é possível criar receitas deliciosas e leves que proporcionam sensação de bem-estar e vitalidade. Abaixo, confira algumas opções!

Salada de feijão-fradinho 1b4c6g

Ingredientes 1y1648

  • 250 g de feijão-fradinho
  • 1 xícara de chá de salsa picada
  • 1 xícara de chá de cebolinha picada
  • 1/2 cebola descascada e cortada em cubos 
  • 1/4 de xícara de chá de endro
  • 1 pimentão vermelho sem sementes e cortado em cubos
  • 1 pimentão verde sem sementes e cortado em cubos
  • 1 colher de chá de azeite
  • Suco de 1 limão-siciliano
  • Sal a gosto
  • Água

Modo de preparo 724r5s

Deixe o feijão-fradinho de molho em um recipiente com água por 12 horas. Após, escorra e lave em água corrente. Em uma a de pressão, coloque o feijão-fradinho e cubra com água. Tampe a a e leve ao fogo médio. Assim que iniciar a pressão, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 10 minutos. Desligue o fogo, aguarde a pressão sair e abra a a. Escorra a água e espere o feijão-fradinho esfriar. Em uma saladeira, coloque o feijão-fradinho, a cebola, os pimentões, a salsa, a cebolinha e o endro e misture. Tempere com azeite, suco de limão-siciliano e sal. Sirva em seguida.

Dica: sirva decorado com uma rodela de limão-siciliano.

Saiba Mais 4u4n38

Salada de folhas verdes 716w5x

Ingredientes 1y1648

  • 2 xícaras de chá de folhas de rúcula
  • 1 xícara de chá de folhas de agrião
  • 1 xícara de chá de repolho cortado em tiras
  • 1 manga descascada e picada
  • 1 tomate sem sementes e picado
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Suco de 1/2 limão
  • 1 colher de chá de gengibre em pó
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de preparo 724r5s

Em uma saladeira, coloque a rúcula, o agrião, o repolho, a manga e o tomate e misture. Tempere com azeite, suco de limão, gengibre, sal e pimenta-do-reino. Sirva em seguida.

Salada de rúcula com beterraba (Imagem: Afanasieva | Shutterstock)

Saiba Mais Revista do Correio 12 nomes de personagens da série The Office para cachorro Revista do Correio 7 dicas para cuidar dos cabelos durante o verão Revista do Correio 8 dicas para o gato envelhecer com mais saúde Revista do Correio 5 formas de evitar ser um amigo tóxico- e por que é tão importante celebrar a conquista dos outros Revista do Correio 8 curiosidades sobre a relação dos gatos com o Egito Antigo Revista do Correio 4 países onde turistas são mais que bem-vindos Revista do Correio 3 dicas para aproveitar melhor o espaço do quarto do bebê Revista do Correio 6 receitas leves e econômicas com peixe 1gt57

Salada de rúcula com beterraba 6u2f4q

Ingredientes 1y1648

  • 2 laranjas descascadas e cortadas em gomos  
  • 2 beterrabas descascadas, cozidas e fatiadas
  • 1 xícara de chá de folhas de rúcula silvestre
  • 1 xícara de chá de nozes picadas
  • Mel, sal e azeite a gosto

Modo de preparo 724r5s

Em uma frigideira, coloque as nozes e leve ao fogo médio até ficarem torradas. Em um prato, coloque as beterrabas, as folhas de rúcula e a laranja. Tempere com mel, azeite e sal. Salpique com as nozes e sirva em seguida.

Salada de couve-manteiga com repolho roxo 1c241z

Ingredientes 1y1648

  • 1 maço de couve-manteiga cortado em tiras finas
  • 1 xícara de chá de repolho roxo cortado em tiras finas
  • 1 cebola-roxa descascada e cortada em cubos
  • 1 colher de sopa de sementes de girassol
  • 2 dentes de alho descascados e picados
  • 1 colher de chá de manjericão picado
  • 1 colher de sopa de cheiro-verde picado
  • Suco de 1 limão
  • Azeite, sal e pimenta-do-reino branca moída a gosto

Modo de preparo 724r5s

Em uma frigideira, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione o alho e doure. Desligue o fogo e reserve. Em uma saladeira, coloque a couve-manteiga, o repolho, a cebola-roxa, as sementes de girassol, o alho reservado, o manjericão e o cheiro-verde e misture. Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta-do-reino. Sirva em seguida.

Salada verde com vegetais (Imagem: catalina.m | Shutterstock)

Salada verde com vegetais   5c632p

Ingredientes 1y1648

  • 1 1/2 xícara de chá de folhas de espinafre
  • 1 xícara de chá de folhas de rúcula
  • 3 folhas de alface rasgadas
  • 1/2 rabanete cortado em rodelas
  • 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
  • 1/2 cebola-roxa descascada e cortada em meia-lua
  • 1 pepino cortado em rodelas
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de pimenta calabresa em flocos
  • Sal a gosto

Modo de preparo 724r5s

Coloque as folhas em uma saladeira e adicione o rabanete, a cenoura, a cebola-roxa e o pepino. Misture e tempere com suco de limão, azeite, pimenta calabresa e sal. Sirva em seguida.

Salada com abacaxi 38583b

Ingredientes 1y1648

  • 2 fatias de abacaxi cortadas em cubos
  • 1 tomate sem sementes e picado
  • 1 cebolas descascada e picada
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sobremesa de vinagre branco
  • 1 maço de alface
  • 1 maço de rúcula
  • Sal e salsinha a gosto

Modo de preparo ps4l

Em um recipiente, coloque o abacaxi, o tomate, a cebola, o suco de limão e o vinagre e misture. Adicione as folhas de alface e rúcula e mexa para incorporar. Tempere com sal e salsinha. Sirva em seguida.

 

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